Manual Completo del Metodo Pilates

Descripcion

El método Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del fitness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas con movilidad limitada hasta las de deportistas de élite.

Dirigido tanto a aquellos que enseñan Pilates como a los que lo practican, esta segunda edición del Manual completo del método Pilates aborda el método en su totalidad, haciendo hincapié en el repertorio y en la forma de acometer los ejercicios por medio de su presentación, descripción y análisis. También se incluye un apartado sobre la respiración, uno de sus pilares básicos, y se sugiere un patrón respiratorio para cada ejercicio. 

La obra nos guía a través de una serie de ejercicios, desde el nivel básico, pasando por el intermedio, hasta llegar al nivel avanzado, organizados de forma práctica: cada capítulo corresponde a un aparato diferente, y dentro de cada capítulo, los ejercicios se organizan en bloques basados en las regiones del cuerpo y en la función de ciertos grupos musculares.

Con más de 200 ejercicios y más de 50 variaciones, este libro constituye el manual más completo sobre Pilates, una obra imprescindible si se quiere mejorar aspectos como el equilibrio, la concentración, la coordinación, la postura, el tono muscular, la fuerza del núcleo y la flexibilidad.

Indice

Prólogo
Prefacio
Agradecimientos
Introducción 

1. Mejorar el cuerpo y la mente 
2. Alineación, postura y movimiento
3. Práctica eficaz del Pilates
4. Ejercicios sobre colchoneta 
5. Reformer universal
6. Cadillac
7. Silla wunda
8. Barriles
9. Ped-a-pul
10. Silla de brazos
11. Círculo mágico
12. Muestra de tandas de ejercicios 

Bibliografía
Índice de materias
Sobre el autor