Cómo Evitar el Dolor de Espalda

El dolor en la parte inferior de la espalda, conocido como lumbalgia o lumbago, es un problema que afecta ala mayoría de las personas. Este manual les enseñará de forma fácil y sencilla conocer las causas del dolor y la forma de prevenirlo, controlarlo y curarlo.

En los diversos capítulos se describen posiciones para curar la lumbalgia aguda, normas de higiene postural para corregir los malos hábitos posicionales, ejercicios de tonificación muscular de la parte abdominal y espinal, dietas para corregir sobre peso y consejos para evitar el dolor de espalda en diversos deportes (carreras, squash, tenis, golf, ciclismo…) y cómo prevenir el dolor de espalda en la infancia y la adolescencia. Siguiendo este libro, evitará el dolor de espalda o disminuirá su intensidad y frecuencia en la mayoria de los casos.

Si la lumbalgia es producida por una causa grave y pudiera precisar un tratamiento médico-quirúrgico más agresivo, podrá conocer las distintas técnicas (infiltraciones facetareas, Rizolisis, infiltraciones epidurales, Técnicas intradiscales, Discectomías y Artrodesis) con sus ventajas e inconvenientes. Leyendo y practicando nuestros consejos usted se convertirá en el médico de su propia espalda.