Entrenamiento Propioceptivo. Principios en el Diseño de Ejercicios y Guías Prácticas

SECCIÓN I. Fundamentos del entrenamiento propioceptivo. Principios en el diseño de ejercicios

• Capítulo 1. Bases fi siológicas y benefi cios del entrenamiento propioceptivo
• Capítulo 2. Sistema propioceptivo en el entrenamiento y en la recuperación de lesiones
• Capítulo 3. Diseño de los ejercicios

SECCIÓN II. Guías de ejercicios. Programas y casos prácticos

• Capítulo 4. Zonas abdominal, lumbar y pélvica
• Capítulo 5. Cintura escapular y extremidades superiores
• Capítulo 6. Extremidades inferiores

SECCIÓN III. Entrenamiento propioceptivo en arena

• Capítulo 7. Fundamentos y ejercicios de entrenamiento propioceptivo en arena

Bibliografía

Índice analítico

Múltiples estudios han mostrado la eficacia del entrenamiento propioceptivo en el descenso de la recidiva de lesiones y en la prevención de éstas en deportistas. Este libro une las bases de la readaptación deportiva con modelos de trabajo del entrenamiento deportivo y el fitness dentro del campo de la prevención y recuperación de lesiones y de la mejora del rendimiento.

• Enseña a diseñar ejercicios, sus progresiones y a influir con mayor efectividad y consciencia sobre la estimulación del sistema propioceptivo. Estos ejercicios combinan el trabajo de estabilidad, control motor, equilibrio, coordinación, fuerza y otros factores.
• Muestra ejercicios específicos y progresiones que son un complemento perfecto para aumentar la eficacia y acelerar los procesos de recuperación de lesiones dentro del ámbito deportivo.
• Permite conseguir una mejora del rendimiento, incidiendo sobre la estimulación propioceptiva a través de ejercicios y secuencias que dan soporte al deportista en diferentes momentos de la planificación global del entrenamiento.
• Incluye diferentes guías de ejercicios, con un fuerte componente visual, para trabajar analítica o globalmente todo el cuerpo. Estas guías se dividen en función de la zona corporal en la que se quiera incidir, con explicaciones detalladas de los ejercicios y diferentes variantes de dificultad.
• Cuenta con un sitio web que dispone de material audiovisual de todos los ejercicios propuestos.

FRANCISCO TARANTINO

- Licenciado en Educación Física. Fisioterapeuta. Osteópata. - Ha trabajado como fisioterapeuta, osteópata, entrenador y coach dentro de los ámbitos de la terapia, el deporte y el desarrollo personal durante los últimos 20 años ayudando a deportistas de todos los niveles. - En cuanto a la recuperación de lesiones en el ámbito deportivo, ha diseñado nuevos sistemas de readaptación basados en la unión de la terapia y el entrenamiento deportivo. Fruto de esta experiencia surge la obra sobre Entrenamiento Propioceptivo. - En los últimos 2 años dirigió el centro especializado en el trabajo con deportistas de alto rendimiento Matrix Room Sports. - Actualmente combina su actividad como asesor/consultor de deportistas y terapeutas con la docencia en las formaciones internacionales en entrenamiento propioceptivo