Guía del Cuerpo Humano en Movimiento

1 - INTRODUCCIÓN

Cómo usar este libro

• ¿Separar o conectar?

Listado de componentes

Un día en la vida del movimiento

Laboratorio experimental: movilidad en el siglo xxi

2 - LOS FUNDAMENTOS DEL MOVIMIENTO

Fundamentos del movimiento

• Kinesiología
• Estática y dinámica
• Cinética y cinemática
• Movilidad, estabilidad, equilibrio y coordinación
• Movimiento simultáneo y secuencial
• Patrones de movimiento y cadenas cinéticas
• Proporción, simetría y compensación

Preguntas de revisión

3 - TEJIDO CONJUNTIVO. PARTE 1

Material ubicuo

• Componentes del tejido conjuntivo
• Receta para crear tejido conjuntivo
• Células
• Matriz extracelular

Laboratorio experimental: un recorrido a través de los recovecos de la carne

Propiedades del tejido blando

• Estiramiento
• Elasticidad
• Plasticidad
• Encorvamiento
• Tixotropía
• Resistencia a la tensión
• Efecto piezoeléctrico
• Coloidal

Tipos de tejido conjuntivo

• Consideraciones estructurales
• Consideraciones funcionales
• Empuje y tracción de los tejidos

Desglose del tejido conjuntivo

Preguntas de revisión

4 - TEJIDO CONJUNTIVO. PARTE 2

Hueso

• Tipos de huesos
• Funciones del hueso

Construcción de un hueso

• Estructura del hueso
• Receta para la construcción de un hueso
• Partes principales de un hueso

Laboratorio experimental: ley de Wolff

Laboratorio experimental: ¿apilados y comprimidos?

Cartílago

Tejidos fasciales

Fascia propiamente dicha

• Fascia profunda
• Envoltura muscular
• Tabique
• Aponeurosis
• Membrana interósea
• Retináculo
• Cápsula articular

Ligamento y tendón

Otras variaciones de la fascia

Integración de todas las estructuras

• Huesos, fascias y todos los otros componentes
• Funciones de su red de tejido conjuntivo
• Un girasol, líquido y usted

Laboratorio experimental: local, global, interno y externo

Laboratorio experimental: colágeno, demanda y depuración

Preguntas de revisión

5 - ARTICULACIONES. PARTE 1

Planos y ejes

• Posición anatómica
• Planos
• Ejes

Movimientos corporales

• Cuello
• Columna vertebral y tórax
• Costillas/tórax
• Escápulas
• Hombro
• Codo y antebrazo
• Muñeca
• Pulgar
• Dedos
• Mandíbula
• Pelvis
• Cadera
• Rodilla
• Tobillo, pie y dedos de los pies

Articulaciones en general

• Clasificación de las articulaciones
• Estructura de la articulación
• Articulaciones fibrosas
• Articulaciones cartilaginosas
• Articulaciones sinoviales

Diseño de una articulación sinovial

Tipos de articulaciones sinoviales

• En bisagra, gínglimo o troclear
• Articulación trocoide o en pivote
• Elipsoide
• Articulación de encaje recíproco (en silla de montar)
• Articulación esférica
• Articulación deslizante
• Función de las articulaciones
• Movilidad y estabilidad de las articulaciones
• Tabla de articulaciones

Preguntas de revisión

6 - ARTICULACIONES. PARTE 2

Amplitud de movimiento

Amplitud de movimiento activa y pasiva

Hipermovilidad e hipomovilidad

Sensación de resistencia límite o tope

Tipos de movimientos articulares

Cadenas cinéticas abiertas y cerradas

Regla convexo-cóncavo

Posiciones de las superficies articulares

Fuerzas usadas para movilizar las articulaciones

• Fuerzas de flexión y de torsión

Preguntas de revisión

7 - MÚSCULOS. PARTE 1

Fundamentos del tejido muscular

• Tipos de tejido muscular
• Músculo y fascia: la verdadera historia
• Función 101: contracciones

Componentes del músculo esquelético

• Vista macroscópica

Diseño de un músculo

• Diseño de un sarcómero
• Filamentos gruesos y delgados
• Mecanismo del filamento deslizante
• Ciclo contráctil
• Miofibrillas y fibras musculares
• Plomeros y electricistas
• Envoltura

Funciones del tejido muscular

Propiedades del tejido muscular

Preguntas de revisión

8 - MÚSCULOS. PARTE 2

Formas y organización de los músculos

• Estructura
• Ejemplos de diseños de músculos paralelos
• Ejemplos de diseños de músculos penniformes
• Vientres paralelos
• Vientres penniformes
• Una comparación funcional
• Dos contiendas

Programación de nuestro músculo

• Unidades motoras
• Todo o nada
• Propagación
• ¿Cuánto y cuán rápido?
• Reclutamiento
• Sumatoria de ondas

Tipos de fibras contráctiles

• Tres tipos
• ¿Proporciones?

Tipos de contracciones

• Concéntrica
• Excéntrica
• Isométrica

Acciones inversas

• Abdominales
• En los miembros

Laboratorio experimental: músculos tensos, acortados y elongados

• Desequilibrios entre el músculo y la fascia
• Tensión
• Acortados
• Elongados

Preguntas de revisión

9 - MÚSCULOS. PARTE

Funciones de los músculos

Ningún músculo es una isla

Factores que afectan la función de un músculo

Laboratorio experimental: insuficiencia pasiva y activa

Laboratorio experimental: abdominales sin el psoas

Laboratorio experimental: acciones adicionales de los músculos

Músculos posturales y fásicos

• Posturales
• Fásicos
• La X señala el punto

La longitud y la velocidad importan

• Fuerza y longitud
• Fuerza y velocidad

Preguntas de revisión

10 - NERVIOS. PARTE 1

Nervios y músculos: el dúo dinámico

• Sistema nervioso central
• Sistema nervioso periférico

Diseño de una neurona

• Partes de una neurona
• Funciones
• Clasificaciones
• Sinapsis
• Neuronas con nervios
• Envoltura

Nervios periféricos

• Nervios craneales

Distribución de los plexos y los nervios en los miembros

• Plexo cervical
• Plexo braquial
• Nervio axilar
• Nervio musculocutáneo (C5-C7)
• Nervio radial (C5-T1)
• Nervio mediano (C6-T1)
• Nervio cubital (C8, T1)
• Plexo lumbar
• Plexo sacro
• Nervio femoral (L2-L4)
• Nervio obturador (L2-L4)
• Nervio ciático (L4-S3)
• Nervio tibial (L4-S3)
• Nervio peroneo común (L4-S2)

Preguntas de revisión

11- NERVIOS. PARTE 2

Activación

• Propiocepción y función muscular

Sensores y retroalimentación

• Células del huso muscular
• Vulnerable
• Reflejo tendinoso
• Órganos tendinosos de Golgi
• Levantamiento de una caja pesada
• La bola de boliche
• Corpúsculos de Pacini y órganos terminales de Ruffini

No se puede acortar si no se puede elongar

• Inhibición recíproca y otros reflejos
• Una banda de goma alrededor de un palo

Laboratorio experimental: tono

Laboratorio experimental: el equilibrio por encima de todo

Laboratorio experimental: reflejos

Puesta en práctica

• Sistema neuromuscular en acción
• (Im)precisión propioceptiva
• El elevador de la escápula pasa de 5 a 8,5
• Uso de las propiedades del tejido muscular
• Reflejo de estiramiento frente a estilos de estiramiento
• Aprovechamiento de los beneficios del reflejo de estiramiento
• Relajación con los órganos tendinosos de Golgi
• Relajación posisométrica e inhibición recíproca

Laboratorio experimental: el lactante y los patrones a lo largo de la vida

Laboratorio experimental: diversión en la puerta

Preguntas de revisión

12 - BIOMECÁNICA. PARTE 1

Biomecánica: fundamentos

• stática y dinámica
• Osteocinemática y artrocinemática
• Cinética y cinemática
• Fuerza
• Inercia y masa
• Torsión
• Vector
• Rozamiento
• Velocidad e impulso

Gravedad

• Con, contra o a través de la gravedad

Leyes del movimiento

• Primera: ley de inercia
• Segunda: ley de aceleración
• Tercera: ley de acción-reacción

Fuerza en profundidad

• Revisión de la fuerza y los vectores
• Fuerza lineal
• Fuerza paralela
• Fuerzas concurrentes y resultantes

Torsión en profundidad

Preguntas de revisión

13 - BIOMECÁNICA. PARTE 2

Palancas

• Palanca de primera clase
• Palanca de segunda clase
• Palanca de tercera clase

Laboratorio experimental: palancas dos en una

Laboratorio experimental: en la palma de su mano

Estabilidad

• quilibrio
• Factores del equilibrio
• Principios de estabilidad

Preguntas de revisión

14 - POSTURAS

Postura y marcha

• Dos grandes desafíos
• Postura
• Marcha

Postura de pie

• ¿Cómo nos incorporamos?

Laboratorio experimental: otros puntos de vista posturales

Laboratorio experimental: postura saludable

Función de los tejidos blandos en la postura erguida

Diseño de un núcleo miofascial

Diseño de soportes posturales

Disfunción de la estabilidad y patrones de dolor

Distorsiones de la postura erguida

• Postura cifótica-lordótica
• Espalda redondeada
• Hiperlordosis
• Escoliosis
• Tortícolis
• Espalda rectificada

Otras distorsiones posturales frecuentes

• Postura con la cabeza hacia delante
• Hombros redondeados
• Hombro elevado
• Elementos posturales en los miembros inferiores
• Hiperpronación
• Rodilla valga y rodilla vara

Laboratorio experimental: sentarse, inclinarse hacia delante y acostarse

Preguntas de revisión

15 - MARCHA

Marcha

• Paso a paso

Fases estática y de balanceo

• Fase estática
• Fase de balanceo

La marcha y las caderas

Laboratorio experimental: otros factores en la marcha

• Varias mediciones
• Cadencia
• Rotación del tronco y movimiento del miembro contralateral

Actividad muscular durante la marcha

Laboratorio experimental: mobiliario y vestimenta

Marchas anormales

• Debilidad o parálisis muscular
• Limitación de la amplitud de movimiento de Compromiso neurológico

Mirando alrededor

• valuación de la postura y la marcha de uno mismo y de otros
• Un día en la vida del movimiento, parte 2
• Integración al final del día

Preguntas de revisión

Índice analítico y apéndices

Glosario

Bibliografía

Tabla de amplitud de los movimientos articulares

Información adicional – Cubetas, 2 cuadrados lumbares y 1 columna vertebral

Información adicional – Desarrollo postural de la columna vertebral

Información adicional – Deambulador + asiento del automóvil = centro del cuerpo

Información adicional – La decisión del diafragma

Información adicional – Sacudida

Sentado o parado: el dilema del psoas

Índice analítico

Guía del Cuerpo Humano en Movimiento utiliza una narración sencilla e ilustraciones detalladas que ayudan a comprender los principios fundacionales del movimiento, y convierte el estudio del cuerpo humano en algo vivo y atractivo para el estudiante.

En lugar de diseccionar el cuerpo en partes más pequeñas y aisladas, la obra conduce al lector, como participante activo, a través de un apasionante viaje revelando los secretos del cuerpo en movimiento.

• Dibuja el mapa del cuerpo humano a través de una narración basada en situaciones reales, e invita a explorar el cuerpo humano y comprender cómo varias estructuras corporales trabajan de forma conjunta para producir su movimiento.
• El recorrido de la obra comienza con el estudio de las cuatro estructuras básicas para el movimiento: el tejido conjuntivo, las articulaciones, los músculos y los nervios. A continuación, y tras explicar algunos principios biomecánicos, explora los conceptos de biomecánica, la postura y la marcha.

ANDREW BIEL

- Graduado en Humanidades. Universidad Estatal de Illinois.

- Masajista terapéutico profesional. Estado de Washington.

- Profesor de musculoesquelética. Escuela de Masaje Seattle. Seattle (Washington).

- Profesor de Kinesiología. Boulder College of Massage Therapy. Boulder (Colorado).

- Profesor del cuerpo humano. Universidad de Bastyr. Kirkland (Washington).