Recuperación Posparto. Una Guía Práctica para Profesionales

1. Introducción
2. Actividad física: conceptos básicos
3. Técnicas y ejercicios
4. Ejercicios con Bebé
5. Diseño de una clase

Este Manual está destinado a los profesionales de la salud cuya competencia comprenda el asesorar a la mujer en una adecuada recuperación posparto, con la intención de mejorar su salud. Se hace especial hincapié en dos de las estructuras más implicadas en el proceso del embarazo y nacimiento: la faja abdominal y el suelo pélvico. La obra describe detalladamente los ejercicios más adecuados para que la mujer trabaje de manera integral.

Es un Manual eminentemente práctico, con una descripción detallada de cada ejercicio, separándolos por semanas a partir del nacimiento del bebé.

Está diseñado especialmente para que los profesionales de la salud, que no provienen del campo del deporte, puedan realizar una programación adecuada para mujeres sanas que deseen una recuperación óptima de su maternidad.

• Amplia paleta de ejercicios mostrados, descritos al detalle.
• Programación de ejercicios por semanas tras el parto, teniendo en cuenta las características del periodo posparto.
• Progresión planteada de ejercicios, muy adecuada para aquellos profesionales que no provienen del campo del deporte.

MAYTE FERNÁNDEZ ARRANZ
Licenciada en Educación Física por el INEF, Universidad Politécnica de Madrid.
Técnica y formadora en el método Pilates.
Profesora de la Escuela de la Columna.
Especialista en actividades dirigidas y acuáticas.
Cofundadora de MR Formación y Salud

ROBERTO LAMBRUSCHINI
Licenciado en Educación Física por la Universidad de León.
Técnico y formador en el método Pilates.
Especialista en actividades acuáticas.
Cofundador de MR Formación y Salud

JULITA FERNÁNDEZ ARRANZ
Enfermera obstétrico ginecológica (Matrona).
Doctora en Enfermería por la UAM.
Máster en Estudio y tratamiento del dolor por la URJC y la Universidad de Cantabria.
Profesora colaboradora en la unidad docente de matronas de la Comunidad de Madrid y del HGU Gregorio Marañón.