La Electroestimulación. Entrenamiento y Periodización. Aplicación Práctica al Futbol y 45 Deportes

PARTE I

• Bases para el entrenamiento con electroestimulación.
• Introducción.
• Evolución de la utilización de la electroestimulación en el deporte.
• La ley fundamental de la electroestimulación.
• Características del impulso óptimo.
• Forma de la corriente.
• Duración del impulso eléctrico.
• Forma de compensación del impulso.
• Tipo de generador.
• Contracción voluntaria o electroinducida.
• Puesta en acción preferente de las fibras rápidas (1).
• Mayor cantidad de trabajo en una sesión.
• Entrenamiento en un régimen de competición.
• La capitalización en fibras rápidas.
• Mejora de la resistencia aeróbica.
• Ventajas de la contracción con electroestimulación.
• Parámetros de la programación de un entrenamiento.
• Frecuencia del impulso.
• Tiempo de contracción.
• Tiempo de reposo entre contracciones.
• Repeticiones.

PARTE II

• Aplicación práctica y periodización del entrenamiento con electroestimulación.
• Introducción.
• Adaptación anatómica y resistencia aeróbica muscular.
• Programas de adaptación.
• Programas de adaptación.
• Programas de resistencia aeróbica.
• Hipertrofia muscular.
• Fuerza máxima.
• Entrenamiento simultáneo.
• Programas concéntricos.
• Programas excéntricos.
• Conversión a potencia.
• Programas de fuerza explosiva.
• Programas pliométricos.
• Conversión a resistencia muscular.
• El fenómeno fisiológico de la potenciación.
• Introducción.
• Mecanismos implicados en la potenciación.
• ¿Cómo medimos la potenciación?.
• Efectos principales de la potenciación.
• Ejemplo de aplicación de la potenciación en jugadores de balonmano.
• La electroestimulación en el programa de entrenamiento del futbolista.
• Introducción a los modelos de preparación física en el fútbol.
• La electroestimulación en la preparación física del futbolista.
• Modelos de entrenamiento de electroestimulación en el fútbol.
• Ejemplos para 45 diferentes especialidades deportivas.
• Mapa corporal de la ubicación de los electrodos para la electroestimulación.