Anatomía del Tenista. Guía Ilustrada para Mejorar la Fuerza, la Velocidad, la Potencia y la Agilidad del Tenista

Descripción

Contempla tu juego como nunca lo habías hecho. Observa lo que supone mejorar la consistencia y el rendimiento en la pista. Anatomía del tenista te enseñará a destacar en la competición gracias al incremento de la fuerza, la velocidad y la agilidad para conseguir servicios más potentes y golpes certeros.

Anatomía del tenista incluye 72 de los ejercicios más efectivos, cada uno con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color que resaltan los músculos en acción.

Anatomía del tenista va más allá de los ejercicios situándote tanto en la línea de fondo como en la red. Las ilustraciones de los músculos que intervienen en el drive, el revés, la volea, el remate y el servicio te enseñan que cada ejercicio está fundamentalmente conectado con el rendimiento en el tenis.

También aprenderás que los ejercicios pueden modificarse para incidir en áreas específicas, mejorar tu técnica y reducir al mínimo las lesiones. Y lo mejor de todo: aprenderás a conjugarlo todo para desarrollar un programa de entrenamiento acorde a tus necesidades y objetivos personales.

Seas el tipo de jugador que seas —agresivo, de saque y volea, defensivo o de toda la cancha—, anatomía del tenista te garantiza entrar en la pista preparado para dominar a cualquier contrincante.

Índice

1. El jugador de tenis en movimiento
2. Hombros
3. Brazos y muñecas
4. Región pectoral
5. Espalda
6. Segmento somático central y tronco
7. Piernas
8. Fuerza de rotación
9. Técnica de los desplazamientos
10. Lesiones frecuentes en el tenis