


Mindfulness para Reducir el Estres. una Guia Practica + Cd
Stahl, B. — Goldstein, E.
ISBN-13: 9788472457614
KAIROS
Noviembre / 2010
1ª Edición
Español
Tapa blanda
264 pags
585 gr
19 x 25 x 2 cm
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Descripcion
Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.
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