El Niño Atento. Mindfulness para Ayudar a Tu Hijo a ser mas Feliz, Amable y Compasivo

Descripcion

Las técnicas de la atención consciente han ayudado a millones de adultos a reducir el estrés de sus vidas. Ahora los niños -que se encuentran sometidos a una presión mayor que nunca- pueden aprender a protegerse utilizando estos métodos adaptados a su edad. El niño atento es un libro revolucionario, el primero en mostrar a los padres el modo más adecuado de enseñar a sus hijos estas prácticas transformadoras.

La atención consciente te ayuda a prestar una mayor atención a lo que ocurre en tu interior -tus pensamientos, sentimientos y emociones- para poder entender mejor lo que te sucede. El niño atento amplia los grandes beneficios del entrenamiento en mindfulness a niños a partir de cuatro años, con ejercicios, canciones y juegos adaptados a su edad. Estas técnicas amables y divertidas alientan la conciencia y la atención e influyen muy positivamente en el rendimiento académico y en las habilidades sociales y emocionales, al tiempo que proporcionan herramientas para gestionar adecuadamente el estrés y superar problemas como el insomnio, la sobrealimentación, el trastorno de déficit de atención e hiperactividad, el perfeccionismo o la ansiedad. El proceso gradual de entrenamiento mental aquí presentado proporciona herramientas de las que todos los niños -y todas las familias- podrán beneficiarse.

Un extracto soberbio e imaginativo sobre la atención plena para el uso de niños, padres y maestros, presentado de un modo divertido, inteligente y adaptado a la edad. Este libro deja el listón muy elevado para cualquier trabajo posterior en el creciente campo del mindfulness en la educación primaria y secundaria. -Jon Kabat-Zinn

Uno de los mejores libros sobre mindfulness para niños que jamás haya leído. Muy práctico y accesible. Resultan evidentes los años de experiencia y dedicación de Susan. -Jack Kornfield

Indice

Iintroducción: los nuevos principios básicos: atención, equilibrio y compasión

1. Una oportunidad: el uso de la ciencia de la atención consciente
2. Primeros pasos: Comprender y alentar la motivación
3. Tan simple como respirar: empezar con la relajación y la tranquilización
4. El perfeccionamiento de la conciencia: aprender a prestar atención
5. Una conciencia amable: Medita, habla, relaciónate y actúa de manera atenta y compasiva
6. La conciencia sensorial: Cobrar conciencia del mundo físico 151
7. La libertad emocional: libérate de los pensamientos y sentimientos destructivos
8. Sintonizar con los demás: el desarrollo de la conexión entre padres e hijos
9. E pluribus unum [de muchos, uno]: la vida como parte de una comunidad

Epílogo: Más allá de aquí hay dragones
Agradecimientos
Índice analítico