La Guía Definitiva para la Espalda. Rendimiento y Fitness

Entrenamiento de la espalda para atletas

Entrenar las espaldas de los atletas y, de hecho, entrenar al atleta entero, requiere una comprensión de las demandas para las que están siendo entrenados. Obviamente, tengo poca experiencia y comprensión de las técnicas de muchos deportes. Sin embargo, utilizo un enfoque algorítmico para determinar los componentes vitales necesarios para un rendimiento óptimo. Este enfoque se explica en el libro para permitir al lector preparar a un atleta para prácticamente cualquier forma de competición. Esto es esencial.

La intención de este libro es presentar brevemente temas controvertidos, e introducir la mejor evidencia científica disponible para mejorar el rendimiento de la espalda baja de la manera más segura posible. En lugar de perpetuar los mitos clínicos y de entrenamiento, este libro los desafiará y propondrá alternativas válidas y justificables.

Ha sido diseñado para ayudar a aquellos que trabajan para entrenar la espalda, ya sea la suya propia o la de otros. No solo se beneficiarán los atletas, sino también los trabajadores que realizan trabajos exigentes que pueden ser considerados “atletas ocupacionales”.

El libro forma una sinergia perfecta con mi primer libro “Trastornos de la Espalda Baja”, en el que se proporcionó una profunda información de base y numerosas evidencias (animo a los lectores curiosos a obtener un ejemplar de ese recurso).

Espero que este libro fomente un mejor entrenamiento que resulte en menos problemas de espalda. No tengo ningún interés en ser “promedio”, ni en investigar o enseñar material “promedio” ¡Soy un elitista! Mi intención, declarada arrogantemente sin disculpas, es ayudar a los médicos, entrenadores, atletas de élite y al público en general que están interesados en llevar a cabo el entrenamiento definitivo para la espalda.

Esta es la sexta y probablemente la edición final. La idea era tener un documento vivo donde pudiera incorporar los últimos hallazgos de la investigación cada año. Esto impidió una presentación pulida. Como he pasado de ser un profesor “retirado” a un consultor, consideraré que esta es la última edición con un poco más de detalle.

Históricamente, la segunda edición añadía el nuevo concepto de “súper-rigidez” para ayudar a desarrollar el programa de ejercicios de transición óptimo; la tercera edición creaba una mejor sinergia con “Trastornos de la Espalda Baja”.

Se presentaron más datos en listas de viñetas para mejorar la lectura y la implementación. La cuarta y quinta edición actualizaron la ciencia que nuestro equipo ha sido capaz de desarrollar significativamente en los últimos años. Nuestros estudios con atletas olímpicos, deportistas de las ligas deportivas profesionales, competidores de élite y algunos de los mejores luchadores de MMA en el mundo, añadieron ideas únicas sobre el rendimiento