La Ciencia del Autocontrol. Cómo Aplicarla a la Solución de Problemas

Parte I

Capítulo 1. Sobre la psicología científica y el autocontrol

Capítulo 2. Autocontrol: una conceptualización desde el análisis de la conducta

Capítulo 3. Principios y estrategias para lograr el autocontrol

Parte II

Capítulo 4. Enseñando autocontrol a niños, niñas y adolescentes

Capítulo 5. Estrategias para disminuir la procrastinación y sus efectos dañinos sobre la salud

Capítulo 6. Tomar decisiones autocontroladas frente a situaciones financieras

Capítulo 7. Estrategias para la promoción del aprendizaje autorregulado dentro del aula.

Capítulo 8. El autocontrol de los estados afectivos

Capítulo 9. Estrategias basadas en el autocontrol para comenzar una alimentación saludable.

Capítulo 10. Estrategias de autocontrol: la base para manejar el consumo de alcohol

Capítulo 11. Estrategias de autocontrol eficaces en el tratamiento para dejar de fumar

Capítulo 12. Control de impulsos sexuales

Capítulo 13. Impulsividad en la era tecnológica: Abuso de redes sociales, videojuegos y entretenimiento digital

Capítulo 14. Autocontrol: el verdadero tratamiento para las enfermedades crónicas y el cuidado de la salud

La ciencia del autocontrol: cómo aplicarla a la solución de problemas aborda conceptos muy importantes para las personas en general y para los estudiantes de psicología en particular, interesados en comprender el por qué los humanos en ocasiones tomamos decisiones que nos causan una serie de problemas derivados de no considerar y reflexionar todas las diferentes alternativas.

El autocontrol debe ser un principio básico que todo psicólogo debe aprender en el aula, porque está implicado en una serie de comportamientos que permite a las personas tener una vida saludable en todos los ámbitos. También es un comportamiento que se debe aprender desde las etapas iniciales de la vida pues, como se verá en cada uno de los capítulos, es central para la adquisición de hábitos sanos. En esta obra el lector no sólo encontrará los principios básicos del autocontrol, sino una guía para realizar cambios en beneficio de sí mismo.