Disfruta Tu Embarazo. Alimentación y Hábitos Saludables para Diabetes Gestacional

Sección I. Aprendizaje

• Diabetes en el embarazo
• Alimentación saludable y sostenible en el embarazo
• El papel de los carbohidratos en la diabetes durante el embarazo
• Selección de carbohidratos: elige sabiamente
• La fibra: control de la glucosa y la salud intestinal
• Productos ultraprocesados: ¿qué debes saber
• Grasas saludables y su importancia para el bienestar
• Aprende a leer etiquetas
• Crononutrición: qué y cuándo
• Planeación de comidas y opciones fuera de casa
• Complementación de nutrimentos en el embarazo
• Actividad física durante el embarazo
• Ganancia de peso recomendable
• El control glucémico es el reto más importante en la diabetes del embarazo
• Complicaciones más frecuentes: hipoglucemia e hiperglucemia
• Consejos para facilitar el cambio
• Después del embarazo: cuidados y lactancia

 

Sección II. Aplicar los conocimientos a la vida diaria

• Menús para todos tus días
• Recetas saludable
• Contrato para un embarazo saludable
• Autoevaluación: “Mi plato saludable”
• Autovigilancia de la glucosa
• Autovigilancia de las conductas de alimentación
• Lista del estilo de vida saludable

Este libro fue creado pensando en ti.

Porque sabemos que recibir el diagnóstico de diabetes gestacional puede generar dudas, miedo o frustración.

Pero también sabemos que, con la información adecuada y el acompañamiento correcto, puedes transformar esta etapa en una oportunidad para cuidar de ti como nunca antes.

Aquí encontrarás toda la información sobre alimentación y estilo de vida, con explicaciones claras, herramientas, ejemplos y muchos recursos que te acompañarán paso a paso.

No se trata de hacer una dieta estricta ni de renunciar al placer de comer, sino de aprender a elegir lo que realmente te nutre, te equilibra y te hace sentir bien.

Este libro es una guía práctica, accesible y basada en ciencia, diseñada para ayudarte a tomar mejores decisiones sobre tu alimentación.

Los menús y materiales te darán confianza para realizar cambios y promover tu salud y la de tu bebé.