Estirándose. Guía Completa de Estiramientos (Edición Revisada y Ampliada)

Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:

• Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.
• Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.
• Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.
• Son ejercicios reposados y nada competitivos.
• Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.

Es la guía más completa y propone entre otros:

• Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.
• Ejercicios específicos para cada deporte. 
• Programas para superar el dolor de espalda.

Además de:

• 10 nuevas tablas de estiramientos para quienes trabajan en una oficina frente a un ordenador.
• Claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones. 

Imprescindible para quien mantenga mucho rato la misma postura en el trabajo (ya sea de pie o sentado), para estudiantes, profesores de gimnasia, monitores de la tercera edad,fisioterapeutas, bailarines clásicos, de hip-hop, de salón o de cualquier música, para deportistas profesionales u ocasionales, para entrenadores personales, para niñas y niños, para gente mayor...

Bob Anderson es la mayor autoridad mundial en ejercicios de estiramiento. Desde hace más de 35 años, ha dedicado su vida a enseñar s u sencillo método a millones de personas. Junto a su mujer, Jean, publicó la primera versión de Estirándose en 1975. Desde entonces, se han vendido millones de ejemplares en todo el mundo y ha sido traducido a veintitrés idiomas.