Atletismo. Iniciacion y Perfecccionamiento

Reseña:

El atletismo está constituido por un sinfín de modalidades deportivas ya que agrupa las más diversas disciplinas deportivas. Así, llegan a formar parte del atletismo, disciplinas de carácter cíclico: carreras de distintas distancias, marcha atlética, pentatlón, decatlón, así como disciplinas más complejas que combinan las cíclicas, las de coordinación difícil y las de fuerza-velocidad como los 3.000 metros obstáculos y las carreras de vallas.
En consecuencia, el arsenal de medios de entrenamiento es extraordinariamente variado debiendo, el atleta, perfeccionar tanto las cualidades de velocidad-fuerza como la capacidad de coordinación.
Por ello, la preparación de los deportistas en atletismo es más diversa y compleja que en otros deportes.
En este libro se expondrán los métodos y medios de desarrollo de las cualidades motoras de los atletas, las aptitudes de fuerza y velocidad, la resistencia, la flexibilidad y las capacidades de coordinación.
Paralelamente se citarán los ejercicios de iniciación y específicos de los atletas según sean las modalidades atléticas de carácter cíclico o acíclico: para los corredores de distancias cortas y vallistas, para los atletas especializados en marcha atlética, los saltadores de longitud, salto de altura, triple y con pértiga.
Los dos últimos capítulos del libro presentan ejercicios de iniciación y específicos para el lanzamiento de jabalina, disco, lanzamiento de peso, y de martillo, complementados con dibujos y comentarios.
Con todo esto, el libro se propone sistematizar el rico arsenal de ejercicios de iniciación y específicos acumulado en el atletismo actual y presentarlos en una forma más cómoda para su aplicación práctica.
El autor, Vitaly Polischuk, es profesor de la Universidad estatal de Ucrania de Educación Física y Deporte.

CONTENIDOS

CAPÍTULO I - Descripción de las disciplinas del atletismo actual

CAPÍTULO II - El desarrollo de las capacidades de velocidad de los atletas

CAPÍTULO III - Preparación de la fuerza en el entrenamiento de los atletas

CAPÍTULO IV - El desarrollo de la resistencia en los atletas

CAPÍTULO V - La flexibilidad del deportista y la metodología de su desarrollo

CAPÍTULO VI - Capacidad de coordinación de los deportistas y metodología de su desarrollo

CAPÍTULO VII

Ejercicios de iniciación y específicos en las modalidades cíclicas de atletismo
- Ejercicios de iniciación y específicos para los corredores de distancias cortas
- Ejercicios de iniciación y específicos para los corredores de distancias con vallas
- Ejercicios de iniciación y específicos para los atletas especializados en la marcha

CAPÍTULO VIII

Ejercicios de iniciación y específicos en las modalidades acíclicas del atletismo
- Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos de longitud y triple
- Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos de altura
- Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos con pértiga
- Ejercicios de iniciación y específicos en los lanzamientos de jabalina
- Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzadores de disco
- Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzadores de peso
- Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzamientos de martillo