Guia Completa de Ejercicios en el Agua

Ejercicios ilustrados e instrucciones sencillas para desarrollar la fuerza, la resistencia, realizar con step, para deportistas, embarazadas, etc. Debbie Lawrence es una reconocida profesional del fitness autora de varios libros de gran éxito en Inglaterra.

ÍNDICE:
1 Los efectos de las propiedades físicas del agua
2 Los beneficios del ejercicio en el agua
3 El grupo de practicantes
4 La seguridad en la piscina y la adaptación al entorno
5 La selección del formato del programa
6 El diseño del calentamiento
7 El diseño de la vuelta a la calma
8 El diseño del programa de entrenamiento cardiovascular
9 El diseño del programa de entrenamiento con step
10 El diseño de un programa de entrenamiento para la fuerza y resistencia musculares
11 Equipamiento especializado y entrenamiento en agua profunda
12 El diseño de un programa de entrenamiento en circuito
13 Entrenamiento en el agua para deportistas
14 Entrenamiento en el agua para mayores
15 Entrenamiento en el agua durante el embarazo
16 La enseñanza de un ejercicio en una sesión de entrenamiento en el agua
17 Música y coreografía
18 Planificación de las lecciones